przed po

wlasnie nie jestem ,bralam kiedys blaka 1 tabletke i nic, po dwóch lekko czułam . Może dlatego ze chwile przed blakiem pilam duża kawe

[...] widzę sensu w zwiększaniu kalorii. Tym bardziej gainerem w sytuacji, gdy jesteś głodny. Nie najesz się nim w żaden sposób. Skoro jesteś głodny, to zwiększ objętość posiłków przed i po tych czterech godzinach pracy. Dobrym rozwiązaniem będzie zwiększenie ilości warzyw w posiłkach (z wyjątkiem ziemniaków i strączkowych). W ten sposób bez wątpienia [...]

No, ale opcja BCAA 20 min przed końcem wchodzi w grę? jednak tylu smaków nie wymieszam, będę pił oddzielnie :) No i jeszcze, po jakim czasie od spożycia carbo+białko mogę zjeść posiłek?

posilek zjedz od 30 do 90min po silowni bcaa wypij przed koncem najwyzej

No jest w tym trochę racji ale popatrz na to z innej strony, otoz pewne bariery i granice jakie urganizm ludzki stawia przed nami ulegną załamaniu, cholera ciekawe ile wówczas ludzie będą "wyciskać". Owszem sport przestanie być taki jak do tej pory, ale czy nie po to bierzecie Saa zeby właśnie te granice przekroczyć ? Oprócz ofkorz kilku [...]

kreatyne sie bieze przed a nie po ;]

[...] startem tak jak opisalem na poczatku solo 20-25 dni i dalej jazda, a co do omy to widzisz twoje "raczej" robi wielka roznice jak niektorzy potrafia jednak czuc ta dawke po pieciu ampulach co autentycznie widzialem przylalo ich w miare przed cyklem w sumie, tylko stwierdzam to co widzialem osobiscie bym z tym nie ruszyl dla mnie bezsens

DT: - przed treningiem: Xpand + cm3 (4-5tabs) + bcaa 15-20g - po treningu: cm3 (4-5tabs) + bcaa 15-20g DNT: - rano: 15-20g BCAA + cm3 (4-5tab) - mniej wiecej wtedy kiedy idziesz na trening w DT: cm3 (4-5tabs) Zmieniony przez - plopot w dniu 2012-04-10 17:23:54

Do tego czasu wygrywał Alister na pkt. ale jestem pewien, że wygrał bym tą walkę. To ze przed walka kozaczyl i udawal ze jest pewien wygranej moglem jeszcze zrozumiec , wszyscy zawodnicy tak robia . Ale z tym "jestem pewien ze wygral bym walke" po tym co pokazal w ringu tylko sie osmieszyl . CroCop to legenda mma , co do tego nie ma [...]

zrob odwrotnie np w dt gm przed i po treningu w dnt rano czy w ciagu dnia 1 porcja pzdr

albo zrobie inaczej, wezme zamiast n3 dużego shocka z kumplem na pół i mi idealnie wszystko wyjdzie na 8 tygodni i shock i gm DT Rano GM Przed treningiem Shock Po treningu brać mono? 3 albo 5 gram??? DNT: Rano GM W godzinach treningu GM

zamiast shocka proponowałbym ci no-xplode, duza pucha na 2 powinna starczyc na 8 tygodni rano gm przed xpode po 5 mono/gm w dnt rano gram mono/gm pzdr

1. chleb 75g 178 kcal, 5 g. białka, 1 g. tłuszczów, 40 g. węglowodanów. kefir 200g 84 kcal, 6,3 g. białka, 3 g. tłuszczów, 8 g. węglowodanów 2. ser biały 150g 149 kcal, 30 g. białka, 1 g. tłuszczów, 5 g. węglowodanów orzechy ziemne 40g 254 kcal, 10,4 g. białka, 21,6 g. tłuszczów, 5,3 g. [...]

kretka dwa razy dziennie przed i pol godziny po treningu dektrozy i glutaminy nie bralem wiec nie wiem

kreatyne 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu dextroze 30-40g do kazdej porcji kreatyny

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nie kombinujcie z tymi dawkami,skoro sa sprawdzone sposoby

nie musisz roboć takich przerw możesz nawet brać przed i po treningu

własnie tak myśle że bede walił nitro2 a czy cos z dawkowaniem by ktos zmienil DT - z rana (8:00) 1 porcja - 5g, 2 (15:00) porcja przed treningiem 10g, 3 porcja (17:00) po treningu 5g DNT - z rana (8:00) 1 porcja -5g, 2 porcja miedzy posilkami - obiadem a nastepnym posilkiem (ok 15:00) -5g

To co jakbyś redukować dajmy na to i co pompy na treningu też zero no nie może tak być teść to teść ma klepać a nie po treningu jak przed

Prawde mówiąc ja nigdy nie rozgrzewam się przed treningiem za pomocą "żelastwa". Za podstawe uważam dobre rozciągnięcie całego ciała, wszystkich możliwych mięśni, a szczególnie tych ćwiczonych. Nie jest to typowe krążenie ramion itp. Jest to zestaw ćwiczeń rozciągających i rozgrzewających mięśnie. Po takiej 10 minutowej rozgrzewce [...]